Formule Sérénité. Prépare ton corps à la grossesse

1. On commence par faire le point. Tu remplis le questionnaire approfondi du bilan, environ 30 minutes, quand tu veux. C’est moi, Solène, qui le lis et l’analyse, pas une IA. Puis on se retrouve pour un appel visio d’une heure, où l’on pose ensemble ta feuille de route et tes priorités.
2. Le premier mois, on lance les choses. Un rendez-vous visio de 45 minutes par semaine, pour mettre en place tes premiers changements sur ce qui compte le plus pour toi.
3. Les deux mois suivants, on ancre. Un rendez-vous de 45 minutes toutes les deux semaines, pour ajuster, garder le cap et avancer sur ce qui coince.
4. Après chaque rendez-vous, tu reçois un compte rendu, avec tes objectifs jusqu’à la séance suivante.
5. Entre deux, tu n’es jamais seule. On reste en contact sur WhatsApp, du lundi au vendredi, pour tes questions, tes doutes et tes victoires.

Cet accompagnement est fait pour toute la période d’avant la grossesse : quand tu y penses pour bientôt, quand tu as commencé à essayer, ou quand ça prend plus de temps que prévu. Seule, en couple ou avec un donneur, tu veux vivre ce projet dans les meilleures conditions possibles côté hygiène de vie.

Si tu es en parcours de PMA, je t’accompagne en parallèle de ton équipe médicale : le stress, l’organisation des rendez-vous, l’attente, ta vie à deux. Les traitements et les décisions médicales restent entre leurs mains. Écris-moi avant de réserver, on construit la formule ensemble.

Si tu es déjà enceinte, ce n’est pas la préparation à la naissance, qui se fait avec ta sage-femme. Je peux quand même t’accompagner, avec une diététicienne partenaire pour l’alimentation : écris-moi avant de réserver, on construit la formule ensemble.

Tout ce qu’on regarde dans le bilan, en allant plus loin, et selon ce qui compte pour toi :

• Ton alimentation, avec ton carnet du quotidien que je lis entre nos séances
• Ton stress, avec des respirations qu’on pratique ensemble pendant les rendez-vous
• Ton sommeil et ton énergie
• Le mouvement dans ton quotidien
• Ton cycle : comprendre comment il fonctionne et ce que ton corps te montre
• Ce que tu vis : l’attente, les émotions, les moments plus difficiles
• Tes rendez-vous médicaux, qu’on prépare ensemble : consultation préconceptionnelle, bilan de fertilité, PMA
• Ton environnement : les gestes simples pour limiter les perturbateurs endocriniens
• Ta vie à deux et ton intimité, si tu le souhaites
• L’arrêt du tabac ou de l’alcool, si c’est un sujet pour toi

Il n’y a pas de programme tout fait : ton plan se construit au fil des séances, à partir de ce qui marche pour toi.

• Ton bilan de départ, pour savoir d’où tu pars, et ta feuille de route
• Un compte rendu après chaque séance, avec tes objectifs jusqu’à la suivante
• Ton carnet du quotidien (repas, sommeil, stress, mouvement), à remplir en deux minutes depuis ton téléphone, sans appli à installer
• Toutes les fiches pratiques Séléné : repas, respirations, sommeil, cycle, environnement, préparation de tes rendez-vous médicaux…
• Ton carnet d’observation du cycle, pour apprendre à repérer ce que ton corps te montre, mois après mois
• Le cadre de notre accompagnement, par écrit : ce que je fais, ce que je ne fais pas, et la place de ton suivi médical
• Tout l’outil de batch cooking, sans limite de durée : plus de 110 recettes et plus de 100 bases, avec ta liste de courses, l’ordre de préparation et ton semainier. De nouvelles recettes arrivent régulièrement (essaie la version découverte)
• Ton espace en ligne, pour tout retrouver au même endroit
• Mon soutien sur WhatsApp, du lundi au vendredi, entre nos séances
• Si besoin, des pistes de professionnels à consulter (médecin, sage-femme…) pour ce qui ne relève pas de mon accompagnement

Un projet bébé se construit à deux, et l’hygiène de vie de ton ou ta partenaire compte aussi. Il ou elle remplit son propre questionnaire, et on lui consacre un temps dédié. Le premier rendez-vous, celui du bilan, se fait ensemble ou chacun de son côté, comme vous préférez. Ensuite, chacun a ses propres rendez-vous de suivi de 45 minutes, avec un plan commun et des objectifs pour chacun. 299 € par mois.

Si tu commences la Formule Sérénité dans les 30 jours qui suivent ton bilan, le montant que tu as payé pour ce bilan est déduit du prix de ta Formule Sérénité.