Combien de temps pour tomber enceinte ? Les vrais chiffres, et comment vivre l’attente

Quand on décide de se lancer, on imagine souvent que ça viendra vite. Puis un mois passe, puis deux, puis trois. Et la question s’installe : est-ce que c’est normal ? Combien de temps ça prend, en vrai ?

Je te propose de regarder les chiffres posément, de voir à partir de quand il est conseillé d’en parler à un médecin, et surtout de parler de cette attente, qui peut peser bien plus qu’on ne l’imaginait.

Ce que disent les chiffres

La première chose à savoir, c’est que tomber enceinte prend presque toujours plusieurs mois, même quand tout va bien.

D’après l’INED (l’Institut national d’études démographiques), la probabilité de concevoir au cours d’un cycle, pour un couple sans difficulté particulière, n’est en moyenne que de 20 à 25 %. Autrement dit, même dans les meilleures conditions, chaque mois est un peu un lancer de dés.

Sur 100 couples qui décident d’avoir un enfant, environ 85 à 90 obtiennent une grossesse dans l’année qui suit. Au bout de deux ans, on arrive à environ 95 sur 100.

Donc si tu en es à ton troisième ou quatrième mois, tu es dans la norme. Ça ne rend pas l’attente plus facile, mais ça peut enlever un peu de pression.

Ce qui fait varier ce délai

Chaque histoire est différente, et le délai dépend de plusieurs choses :

• L’âge, surtout celui de la femme. Les chances par cycle diminuent progressivement avec les années, et plus nettement après 35 ans. Ça ne veut pas dire qu’après 35 ans c’est compliqué, juste que ça peut prendre un peu plus de temps.
• L’arrêt d’une contraception : selon la méthode et les personnes, le cycle peut mettre un peu de temps à retrouver son rythme. Ton médecin ou ta sage-femme peut te dire à quoi t’attendre dans ton cas.
• Ta santé et celle de ton ou ta partenaire : certaines situations médicales jouent sur le délai. C’est justement ce qu’on aborde lors d’une consultation préconceptionnelle.
• Le hasard, tout simplement. Deux couples dans la même situation n’auront pas le même parcours, et personne ne peut le prévoir.

Si tu fais ce projet seule, avec une autre femme ou avec l’aide d’un don, ton parcours et ses délais sont différents. Ils se construisent avec l’équipe médicale qui t’accompagne, et ce qui suit sur le vécu de l’attente te concerne tout autant.

Quand consulter ?

Les repères généralement donnés par les médecins sont les suivants :

• Avant 35 ans : après 12 mois d’essais sans grossesse.
• À partir de 35 ans : après 6 mois.

Et n’attends pas ces délais pour en parler si tu as des cycles très irréguliers, une situation de santé connue, ou simplement si tu te poses des questions. Ton médecin, ta sage-femme ou ton ou ta gynécologue est là pour ça, et c’est toujours le bon interlocuteur. Une consultation avant même de commencer à essayer est d’ailleurs recommandée.

L’attente, cette partie dont on parle peu

Les chiffres, c’est une chose. Les vivre, c’en est une autre.

Attendre chaque mois, surveiller ton corps, guetter le moindre signe, puis recommencer : beaucoup de femmes décrivent une sorte de montagne russe, entre espoir, impatience et fatigue. Le projet qui devait être joyeux finit parfois par prendre toute la place.

Tu as peut-être entendu « arrête d’y penser, ça viendra tout seul » ou « détends-toi, c’est le stress ». Ces phrases partent souvent d’une bonne intention, mais elles font culpabiliser. Ton stress n’est pas une faute, et tu n’as pas à « lâcher prise » sur commande.

Prendre soin de toi pendant cette période, ce n’est pas un moyen d’accélérer les choses. C’est pour toi, pour vivre ces mois le mieux possible.

Prendre soin de toi pendant ces mois

Quelques pistes, à piocher selon ce qui te parle :

• Garde de la place pour autre chose. Des projets, des sorties, des envies qui n’ont rien à voir avec le bébé. Ta vie ne se met pas en pause.
• Respire. Quelques minutes d’exercices de respiration, comme la cohérence cardiaque, peuvent t’aider à redescendre quand l’angoisse monte, en fin de cycle par exemple.
• Bouge pour le plaisir. Une marche, une séance de yoga, une activité que tu aimes. Le mouvement aide à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
• Soigne ton sommeil et tes repas, sans pression. Pas pour « faire tout bien », mais parce que tu tiens mieux sur la durée quand tu es reposée et nourrie.
• Partage. Avec ton ou ta partenaire, une amie, ou un ou une professionnelle si l’attente devient trop lourde. Tu n’as pas à porter ça seule.

Et si tu veux être accompagnée ?

Si tu as envie de faire le point sur ton quotidien, tu peux commencer avec mon guide offert :

Tu peux aussi passer par mon bilan préconceptionnel côté quotidien. Et si tu préfères avancer avec quelqu’un à tes côtés pendant plusieurs mois, je t’accompagne pour préparer ton corps à la grossesse, pas à pas.

Mon rôle n’est pas médical, et je ne te promettrai jamais de raccourcir ce délai. Ce que je te propose, c’est de prendre soin de toi pendant ce chemin, à ton rythme.

Sources

• INED, Population et Sociétés (2010), « L’espèce humaine a-t-elle un problème de fertilité ? » (nouvel onglet)
• Manuel MSD, « Revue générale de l’infertilité » (nouvel onglet)
• Santé publique France, 1000 Premiers Jours, « Consultation préconceptionnelle » (nouvel onglet)